Dobra Dieta

Dukan

Jeżeli szukasz skutecznej, świetnej diety, po stosowaniu której unikniesz niepożądanego efektu jo-jo, to jest to dieta dla Ciebie. Dieta ta zdobyła uznanie na całym świecie a mowa o białkowej diecie doktora Dukana. Dieta, opiera się na spożywaniu białek, które to przyczyniają się do szybkiej utraty wagi. Podczas tej diety można spożywać różne produkty białkowe, a w ich skład wchodzą między innymi: Jajka – przy czym czyste proteiny zawierają się jedynie w białku jajka, a żółtka zawierają trochę tłuszczu, dlatego żółtka jaj należy ograniczać. Kolejne produkty to odtłuszczony jogurt naturalny albo serek homogenizowany, chuda szynka z indyka lub z piersi kurczaka, drób, chude części mięsa, ryby- nawet te wędzone a także owoce morza. Kolejne fazy diety umożliwiają wprowadzenie innych produktów, między innymi warzyw, następnie owoców, żółtych serów, innych rodzajów mięsa, a także węglowodanów w postaci makaronu, ziemniaków czy także ryżu. Stosowanie się do zaleceń diety jest kluczem do sukcesu.

Menu