Dobra Dieta

Dukan

Aktualnie jedną z najbardziej skutecznych diet jest dieta białkowa. Stworzona przez doktora Pierra Dukana dieta proteinowa jest prawdziwą perełką wśród diet. Powoduje szybką utratę wagi, nie ma możliwości, aby uodpornić się na tę dietę, a do tego jej przestrzeganie zapobiega efektowi jo-jo. Nic dziwnego, że dieta białkowa zdobyła uznanie wielu odchudzających się, ma bardzo wysoki stopień skuteczności, nie pozwala odchudzającemu na uczucie głodu, a do tego powoduje że nawet po schudnięciu nasza skóra będzie wciąż elastyczna. Dieta białkowa składa się z czterech faz, podczas każdej z nich można spożywać nieograniczone ilości produktów białkowych. Pierwsza faza jest fazą uderzeniową, podczas której spożywa się tylko białka i już w pierwszym dniu można zaobserwować spadek wagi. Faza druga jest fazą naprzemienną, podczas której można spożywać również warzywa. Trzecia faza to stabilizacja, w tej fazie do jadłospisu wprowadzane są owoce i węglowodany, a faza czwarta jest ostateczna i dożywotnia.

Menu