Dobra Dieta

Dukan

Dla osób zmagających się z nadwagą najlepszym pomysłem na zrzucenie nadwagi, nie wliczając oczywiście ćwiczeń fizycznych, jest skorzystanie z diety doktora Dukana. Dieta ta pozwala na zrzucenie nawet dużej nadwagi, a następnie ustabilizowanie uzyskanej wagi tak, aby nie wróciła już nigdy stara waga. Dieta białkowa składa się z czterech faz. Pierwsza z nich to faza uderzeniowa- w ciągu której traci się w najszybszym tempie kilogramy. Faza ta opiera się na spożywaniu samych białek a dzięki swej skuteczności motywuje do dalszego stosowania diety. Druga faza jest to faza naprzemienna, w trakcie której prócz produktów białkowych, można jeść również warzywa. Faza trzecia, to faza stabilizacji, gdzie do warzyw i produktów białkowych dodawanych jest wiele innych produktów, dotychczas zabronionych. Ostatnia faza to faza dożywotnia i zakłada ona, że do końca życia, jeden dzień w każdym tygodniu musi być dniem, w którym spożywać się będzie jedynie białka. To gwarantuje, że stara waga nigdy do nas nie powróci.

Menu