Dobra Dieta

Lekkość

W wakacje wszyscy chcemy czuć się zdrowo i lekko. Takie poczucie zapewni nam odpowiednia letnia dieta. Jak powinna ona wyglądać? Okres letni ma to do siebie, że obfituje w wiele owoców i warzyw. W zimie raczej ograniczamy się z ich zakupem, gdyż nie ma ich zbyt wiele albo są zwyczajnie za drogie. Za to w lato, możemy pozwolić sobie na codzienne zakupy świeżych warzyw i owoców. I właśnie nasza letnia dieta, powinna być pełna owoców i warzyw. Można jeść je na surowo, gotować, robić pyszne sałatki albo różne przetwory. Kolejna sprawa, która pomoże nam wyszczuplić naszą sylwetkę to upały. W czasie gdy jest gorąco, nasz apetyt nieco maleje, za to wzmaga się pragnienie i powinniśmy je gasić dużą ilością wody. To spowoduje, że napełnimy żołądek wodą, dzięki czemu uzyskamy uczucie sytości, a oprócz tego woda jest najlepszym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn. Tak więc warto wypijać ją w dużych ilościach. Dużo wody a do tego mnóstwo witamin zawartych w owocach i warzywach to recepta na sukces.

Menu